Курсы психотерапии
Цифровые программы
Бизнесу
О проекте
info@icognito.app
Набор рабочих тетрадей и цифровая программа
"Анти-депрессия"
15 450
р.
КУПИТЬ
В пакет входит полный набор упражнений для психотерапии депрессии:

1. Комплект рабочих тетрадей (6 ед., электронная версия)
Рабочая тетрадь № 1. ОСОЗНАНИЕ ПРОБЛЕМЫ И ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
Рабочая тетрадь № 2. ПОВЕДЕНИЕ: повышение активности
Рабочая тетрадь № 3. МЫШЛЕНИЕ: работа с негативными мыслями
Рабочая тетрадь № 4. ЭМОЦИИ: развитие осознанности и управления эмоциями
Рабочая тетрадь № 5. СОСТРАДАНИЕ: избавление от чувства вины и повышение самооценки
Рабочая тетрадь № 6. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ: повышение устойчивости перед жизненными трудностями

2. Цифровая программа "Анти-депрессия" iCognito (мобильное приложение)

Цифровая программа "Анти-депрессия" iCognito™
9650
р.
КУПИТЬ
· Полный набор аудио-медитаций курса «Анти-депрессия»

· Цифровые дневники и упражнения

· Тесты и упражнения под руководством виртуального психолога (чатбота) на основе психотерапевтических диалогов

Покупка включает полный доступ бессрочно, включая доступ ко всем последующим обновлениям.
Рабочие тетради для занятий по курсу "Анти-депрессия" iCognito™, №1-6
6 500
р.
КУПИТЬ
В комплект входят 6 рабочих тетрадей (электронная версия):

Рабочая тетрадь № 1. Осознание и постановка целей

  • Тесты на уровень депрессии, тревожности и стресса
  • Упражнения на постановку целей и осознание ценностей
  • Статьи о причинах и симптомах депресси
  • Мониторинг симптомов депрессии

Рабочая тетрадь № 2. ПОВЕДЕНИЕ: повышение активности

  • Пошаговый план преодоления апатии и повышения мотивации
  • Гид по преодолению бессонницы и нормализации сна
  • Дневник активности
  • График активности
  • Медитации для засыпания

Рабочая тетрадь № 3. МЫШЛЕНИЕ: работа с негативными мыслями

  • Пошаговый план работы с мышлением при депрессии
  • Типичные ошибки мышления при депрессии
  • Дневник мыслей: базовый уровень
  • Дневник мыслей: продвинутый уровень
  • Медитации для успокоения сознания и управления мыслями

Рабочая тетрадь № 4. ЭМОЦИИ: развитие осознанности и управления эмоциями

  • Пошаговый план развития эмоциональной осознанности
  • Гид по эмоциям
  • Дневник эмоций
  • Медитации для снятия тревоги, гнева, стресса.

Рабочая тетрадь № 5. СОСТРАДАНИЕ: избавление от чувства вины и повышение самооценки

  • Пошаговый план формирования здоровой самооценки
  • О важности сострадания
  • Упражнения на развитие сострадания (сострадательное письмо,
  • Медитации на прощение, развитие доброты и сострадания

Рабочая тетрадь № 6. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ: повышение устойчивости перед жизненными трудностями

  • О важности конструктивного отношения к проблемам
  • Пошаговый план рационального решения проблем
  • Упражнения на развитие позитивного мышления
  • Дневник благодарности
  • Медитации для развития уверенности в себе

Уважаемые клиенты! В связи с большим количеством обращений обработка заказов может занимать до 2 рабочих дней. Приносим свои извинения за задержку.

После получения оплаты в течение 2 дней мы направим вам электронные материалы и пароль для бесплатного доступа к программе "Анти-депрессия".

По вопросам заказа и оплаты вы можете связаться с нами по почте:
support@icognito.app


Click to order
350 000+
человек сделали выбор в пользу "Анти-депрессии" iCognito
4.8 из 5
средняя оценка программы "Анти-депрессия" пользователями
iCognito — лидер на российском рынке по производству цифровых программ психотерапии для массового использования. Мы делаем психологическую помощь доступнее и ведем исследования на стыке больших данных и разговорной психотерапии