Депрессия и ее симптомы

Время от времени каждый человек может чувствовать себя подавленно. Депрессия, в отличие от здорового чувства грусти, является устойчивым психическим расстройством, которое может затруднить жизнедеятельность человека.

Депрессия может различаться по степени интенсивности: в среднем по статистике около 50% людей страдают от умеренной депрессии, у 20% наблюдаются легкие симптомы, еще у 30% - тяжелые симптомы. Даже умеренная депрессия может вызывать трудности в выполнении повседневных обязанностей на работе или дома, а также приводить к социальной изоляции и проблемам в общении.

Депрессия имеет следующие признаки и симптомы.

Плохое настроение
При депрессии человек чувствует себя подавленным большую часть дня, почти каждый день. Человек с подавленным настроением может сообщать о чувстве «грусти» или «опустошенности» или часто плакать. Плохое настроение - один из двух основных симптомов, которые используются для диагностики депрессии. Отмечено, что дети или подростки при депрессии могут казаться скорее раздражительными, чем грустными.

Снижение интереса или удовольствия
Второй основной симптом серьезного депрессивного расстройства - это снижение интереса к вещам, которые когда-то доставляли удовольствие. У человека заметно снижается интерес или удовольствие ко всем или почти ко всем повседневным занятиям, таким как любимые хобби, спорт или даже секс.

Изменение аппетита
При депрессии нарушается пищевое поведение, и у человека может наблюдаться плохой аппетит или, наоборот, переедание. Вес может значительно меняться, увеличиваясь или уменьшаясь на 5% и более в месяц.

Нарушения сна
Человек, страдающий депрессией, может испытывать трудности с засыпанием или, наоборот, повышенную сонливость. Сонливость может ощущаться днем даже несмотря на полноценный ночной отдых.

Психомоторное возбуждение или заторможенность
Симптомом депрессии является нарушение двигательных и моторных функций – либо в сторону повышенного возбуждения, беспокойства, или, наоборот, в сторону замедленных действий. Эти симптомы обычно проявляются в движениях тела, речи, быстроте реакции и заметны для окружающих.

Усталость
Практически во всех случаях человек, страдающий от депрессии, испытывает потерю энергии и хроническую усталость. Чувство усталости в большинстве случаев мешает выполнять повседневные дела.

Чувство никчемности или вины
Распространенные симптомы депрессивного расстройства – это чрезмерное, необоснованное чувство вины и собственной никчемности. Чувство вины может быть настолько сильным, что человек становится одержим мыслями о собственном ничтожестве.

Проблемы с концентрацией
Депрессия вызывает трудности с концентрацией внимания и принятием решений. Человек с депрессией может осознавать это сам, или окружающие могут заметить, что ему приходится прилагать усилия, чтобы ясно мыслить.

Мысли о смерти
Депрессия характеризуется повторяющимися мыслями о смерти, причем эти мысли как правило не вызывают страха. Человек с большой депрессией может думать о самоубийстве, планировать или совершать попытку самоубийства.

В случае возникновения суицидальных мыслей, лучше обратится в телефон доверия, чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта.

Если вы заметили признаки депрессии у себя или кого-то из ваших знакомых, вам может потребоваться профессиональная помощь. Депрессия хорошо поддается лечению с помощью лекарств, психотерапии или комбинации того и другого.

Вы можете пройти бесплатную диагностику и определить свой уровень депрессии в приложении «Анти-депрессия» от iCognito. Также вы найдете большое количество техник для самопомощи.

Читайте далее:
Как диагностировать депрессию
Депрессия и антидепрессанты