Практикуйте медитации из курса "Глубокий сон" и "Заснуть под звуки природы" приложения "Анти-депрессия" или "Антистресс" iCognito. Аудиогиды в этих приложениях помогут вам освоить все основные техники дыхания, нервно-мышечной релаксации и визуализации.
Помочь с засыпанием могут аудио-курсы "Глубокий сон" и "Заснуть под звуки природы" в приложениях "Анти-депрессия" и "Анти-стресс" iCognito. Скачивайте приложения и используйте аудиогиды в любое время: когда хотите настроиться на сон или повторно заснуть среди ночи. В приложении есть практики от 10 до 40 минут.