Тест на депрессию
Если вы длительное время испытываете сниженное настроение и потерю интереса к привычной деятельности, вы можете самостоятельно пройти тесты на депрессию. Прохождение самодиагностики может быть полезным первым шагом для понимания своего состояния. В этой статье вы найдете список вопросов распространенного теста на депрессию PHQ-9, рекомендации по интерпретации результатов теста на депрессию, шаблон для распечатки теста и инструкции по выполнению теста в мобильном приложении.
Тест на депрессию PHQ-9
Тест на депрессию PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) - это опросник, используемый в медицинской практике для оценки симптомов депрессии у пациентов, который также может использоваться для самодиагностики. Тест состоит из 9 вопросов, которые оценивают наличие различных симптомов депрессии, таких как сниженное настроение, потеря интереса, бессонница, усталость и другие.
Вы можете заполнить тест на депрессию PHQ-9 в приложении iCognito "Анти-депрессия" или скачать шаблон для распечатки и заполнения в бумажном виде (нажмите на ссылку для скачивания)
Вы можете заполнить тест на депрессию PHQ-9 в приложении iCognito "Анти-депрессия" или скачать шаблон для распечатки и заполнения в бумажном виде (нажмите на ссылку для скачивания)
Ответьте на 9 вопросов ниже, складывая баллы за каждый ответ.
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?
1) Вам не хотелось ничего делать
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
2) У вас было плохое настроение, вы были подавлены или испытывали чувство безысходности
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
3) Вам было трудно заснуть, у вас был прерывистый сон, или вы слишком много спали
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
4) Вы были утомлены, или у вас было мало сил
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
5) У вас был плохой аппетит, или, наоборот, вы переедали
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
6) Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей), или были в себе разочарованы, или считали, что подвели свою семью?
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
7) Вам было трудно сосредоточиться (например, на чтении газеты или на просмотре телепередач)
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
8) Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие это замечали? Или, наоборот, вы были настолько суетливы или взбудоражены, что двигались гораздо больше обычного
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
9) Вас посещали мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе какой-нибудь вред
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
2) У вас было плохое настроение, вы были подавлены или испытывали чувство безысходности
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
3) Вам было трудно заснуть, у вас был прерывистый сон, или вы слишком много спали
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
4) Вы были утомлены, или у вас было мало сил
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
5) У вас был плохой аппетит, или, наоборот, вы переедали
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
6) Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей), или были в себе разочарованы, или считали, что подвели свою семью?
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
7) Вам было трудно сосредоточиться (например, на чтении газеты или на просмотре телепередач)
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
8) Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие это замечали? Или, наоборот, вы были настолько суетливы или взбудоражены, что двигались гораздо больше обычного
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
9) Вас посещали мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе какой-нибудь вред
Ни разу - 0
Несколько дней - 1
Больше половины дней - 2
Почти каждый день - 3
Как интерпретировать результаты PHQ-9
Подсчитайте общий балл, складывая баллы за каждый вопрос. Общий балл может быть от 0 до 27.
0-4 балла: норма
5-9 баллов: легкая депрессия
10-19 баллов: умеренная депрессия
20-27 баллов: тяжелая депрессия
Важно помнить, что PHQ-9 - это инструмент для первичной оценки депрессии. Для постановки диагноза ответы должны быть проверены клиническим специалистом с учетом дополнительной информации от пациента.
Так, во время консультации специалист в области психического здоровья:
По результатам диагностики психиатр или невролог может выписать вам больничный лист или прописать курс медикаментозного лечения.
0-4 балла: норма
5-9 баллов: легкая депрессия
10-19 баллов: умеренная депрессия
20-27 баллов: тяжелая депрессия
Важно помнить, что PHQ-9 - это инструмент для первичной оценки депрессии. Для постановки диагноза ответы должны быть проверены клиническим специалистом с учетом дополнительной информации от пациента.
Так, во время консультации специалист в области психического здоровья:
- проверяет, насколько верно пациент понимает вопросы анкеты,
- устанавливает, в какой степени депрессивное расстройство нарушает социальную, профессиональную и другие области жизнедеятельности,
- проверяет, не являются ли симптомы временной здоровой реакцией на жизненные события, такие как утрата близкого человека,
- проверяет наличие или отсутствие в анамнезе маниакальной фазы, свойственной биполярному расстройству,
- уточняет наличие других физических заболеваний, особенности текущего медикаментозного лечения, чтобы определить биологические причины депрессивных симптомов.
По результатам диагностики психиатр или невролог может выписать вам больничный лист или прописать курс медикаментозного лечения.
Тест на депрессию в приложении "Анти-депрессия" iCognito
Теперь вы можете бесплатно проходить тесты и вести мониторинг уровня депрессии и тревожности в мобильном приложении на смартфонах iPhone и Android! Ваши ответы будут хранится у вас под рукой и легко сможете отслеживать колебания уровня.
Как это сделать?
Как это сделать?
1 - Скачайте и запустите приложение "Анти-депрессия" на смартфоне
2 - Начните разговор с чатботом. После небольшого приветствия и разговора о вашем настроении чатбот предложит вам пройти тест на депрессию и тревожность.
3 - Отслеживайте результаты тестов в разделе "Аналитика" в графиках по дням и месяцам.
4 - Повторяйте тесты бесплатно неограниченное количество раз. Просто заходите в раздел "Аналитика" и нажимайте "Повторить тест". Повторный чек-ап рекомендуется проходить не реже 1 раза в 2 недели.
По вопросам использования приложения обращайтесь по почте: info@icognito.app
2 - Начните разговор с чатботом. После небольшого приветствия и разговора о вашем настроении чатбот предложит вам пройти тест на депрессию и тревожность.
3 - Отслеживайте результаты тестов в разделе "Аналитика" в графиках по дням и месяцам.
4 - Повторяйте тесты бесплатно неограниченное количество раз. Просто заходите в раздел "Аналитика" и нажимайте "Повторить тест". Повторный чек-ап рекомендуется проходить не реже 1 раза в 2 недели.
По вопросам использования приложения обращайтесь по почте: info@icognito.app
Ухудшение или отсутствие положительной динамики говорит о необходимости принимать меры! В приложении iCognito вы можете быстро получить консультацию когнитивно-поведенческого психотерапевта, который работает с депрессивными и тревожными расстройствами - просто нажмите кнопку "Получить консультацию" и выберите тариф. Специалист ответит вам в течение 1 рабочего дня в чате в приложении, чтобы начать переписку или договориться о времени онлайн-консультации, в зависимости от тарифа.