- Чувство подавленности или раздражительности большую часть дня.
- Потеря интереса или удовольствия от привычных занятий.
- Проблемы со сном, в том числе бессонница или излишняя сонливость.
- Изменения двигательной активности: чрезмерная возбужденность или замедленность движения.
- Отсутствие энергии, усталость.
- Изменения аппетита: потеря аппетита или наоборот усиление аппетита, которые ведут к значительным скачкам в весе.
- Самоосуждение, чувство никчемности.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Суицидальные мысли или поведение.
Если вы обратитесь за помощью к психиатру, неврологу или психотерапевту, специалист скорее всего задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете. Например:
- Испытывали ли вы чувство грусти и безнадежности в последнее время?
- Заметили ли вы какие-либо изменения в аппетите, сексуальном влечении или режиме сна?
- Как долго у вас наблюдаются те или иные симптомы, и как они влияют на вашу жизнь?
Специалист также может задать следующие вопросы о самочувствии и образе жизни:
- Страдали ли вы или кто-либо из членов вашей семьи от депрессии или другого психического расстройства? Если да, то какое было лечение?
- Что приносит вам удовольствие в жизни? Получаете ли вы удовольствие от жизни?
- Были ли у вас мысли о самоубийстве? Совершали ли вы попытку самоубийства?
- Употребляете ли вы алкоголь или наркотики? Если да, то как часто, в каком количестве?
В качестве первого шага вы можете пройти самодиагностику уровня депрессии, используя мобильное приложение iCognito "Анти-депрессия"- первую программу психологической самопомощи, разработанную профессиональными психотерапевтами с использованием клинических опросников.
Читать по теме:
Причины депрессии
Симптомы депрессии