БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
Анти-депрессия:
6 шагов к счастливой жизни
6 шагов к счастливой жизни
Как преодолеть плохое настроение и апатию,
и вернуть интерес и радость к жизни?
и вернуть интерес и радость к жизни?
Без длительной психотерапии
Без антидепрессантов
Без антидепрессантов
Для кого?
- Вы потеряли интерес к привычным делам и любимым занятиям
- Вы чувствуете усталость каждое утро, и чем больше спите, тем более устало себя чувствуете
- Вы много времени проводите в размышлениях о прошлом или настоящем, пытаясь разрешить проблемы «в своей голове»
- Вы чувствуете вину и ощущение безнадежности, так как проблемы накапливаются, а у вас становится все меньше сил для их решения
- Вы хотели бы решить проблему, но не знаете, к какому специалисту обратиться: вы сомневаетесь в том, что психологи могут вам помочь или не знаете, как найти хорошего психолога
- Вы чувствуете усталость каждое утро, и чем больше спите, тем более устало себя чувствуете
- Вы много времени проводите в размышлениях о прошлом или настоящем, пытаясь разрешить проблемы «в своей голове»
- Вы чувствуете вину и ощущение безнадежности, так как проблемы накапливаются, а у вас становится все меньше сил для их решения
- Вы хотели бы решить проблему, но не знаете, к какому специалисту обратиться: вы сомневаетесь в том, что психологи могут вам помочь или не знаете, как найти хорошего психолога
Что вы узнаете на вебинаре?
Порочный круг депрессии
Вы осознаете: что и почему с вами происходит? Как взаимосвязаны ваши симптомы, и почему так сложно бывает преодолеть депрессию?
Программа из 6 шагов
Вы получите пошаговый план выхода из депрессии в короткие сроки, который обеспечивает результат без лекарств и длительной психотерапии
Наиболее эффективные техники
Вы получите представление о наиболее современных научных методах преодоления депрессии с подробными инструкциями и шаблонами выполнения
Вы узнаете, что делать, чтобы...
- У вас быстро прибавились энергия и силы
- Возвратился интерес к любимым занятиям
- Мрачные и тревожные мысли посещали реже
- Вы научились ослаблять эмоции грусти, тревоги и гнева
- Вы почувствовали уверенность в своей способности решать проблемы
- У вас сформировалась здоровая самооценка и ушло чувство вины
- Возвратился интерес к любимым занятиям
- Мрачные и тревожные мысли посещали реже
- Вы научились ослаблять эмоции грусти, тревоги и гнева
- Вы почувствовали уверенность в своей способности решать проблемы
- У вас сформировалась здоровая самооценка и ушло чувство вины
О спикере
Ольга Троицкая
Руководитель международного центра психотерапии iCognito,
Кандидат наук, преподаватель когнитивных наук МГИМО,
Эксперт РБК, Ведомости, Коммерсант и других СМИ по вопросам ментального здоровья.
Кандидат наук, преподаватель когнитивных наук МГИМО,
Эксперт РБК, Ведомости, Коммерсант и других СМИ по вопросам ментального здоровья.
350 000+
человек сделали выбор в пользу "Анти-депрессии" iCognito
4.8 из 5
средняя оценка программы "Анти-депрессия" пользователями
iCognito — лидер на российском рынке по производству курсов и цифровых программ психотерапии с использованием современных научных методик и технологий
Доказанная эффективность
Программа "Анти-депрессия" iCognito разработана группой ведущих российских и британских психотерапевтов и прошла исследования научной эффективности
Ниже приведены графики улучшения симптомов участников программы "Анти-депрессия", которые наблюдались уже через 2 недели занятий
Ниже приведены графики улучшения симптомов участников программы "Анти-депрессия", которые наблюдались уже через 2 недели занятий
Troitskaya O. & A.Batkhina. The Anti-Depression Computer Program: Results of an Effectiveness Study. Health and Social Care in the Community, 2023 (forthcoming). Препринт на русском языке здесь
Отзывы
- Лучший курс по выходу из депрессии. Понравилось, что перед началом работы с когнитивными искажениями и применением техник идет раздел активизация поведения, что помогает уменьшить подавленность. В моем случае подошло идеально. Спасибо!Анонимный отзыв
- Интересная методика. Проходим сессии по плану. Переосмысливаю происходящее, поняла, что нужно менять негативное мышление на позитивное и научилась, как легко это делать. Стала тщательнее следить за мыслями. Улучшилось настроение и появилось желание работать, заниматься домашними делами, своим здоровьем и внешностью. Вспомнила, что мне доставляет удовольствие в жизниОльга Михайлова
- Я обычно никогда не оставляю отзывы, но в этот раз хочу выразить огромную благодарность. Курс Анти-депрессия оказался действительно куда более эффективным, чем я думала. Помогла справиться с тревожностью и расставить правильно мысли в некоторых ситуациях.D L
- Вы подарили мне замечательный опыт по корректировке моего мышления. Некоторые упражнения были просто бесценны! Другие - просто полезны. Спасибо за ваше наиполезнейшее дело, я начинал как скептик, а теперь полностью верю в КПТVl. S
- Очень советую этот курс. Я боялась раньше идти к психологу. Уже после недели занятий по курсу "Анти-депрессия" заметила больше веры в будущее, желание жить, настроение стало ровнее. Конечно, не сказать, что я изменилась полностью, но я наконец-то начала задумываться, почему мне так плохо, как преодолевать плохое настроение и нежелание вставать с кровати. Главное, что я поняла для себя - чтобы не впасть в депрессию надо не терять активность, отгонять постоянное самокопание, уделять внимание себеЮлия Анисимова
- "Анти-депрессия" действительно помогла мне почувствовать себя гораздо лучше. Благодаря тому, что вы собрали все необходимые техники, структурировали их, процесс выхода из депрессии и улучшения своей жизни стал из хаотичного в системный и грамотный подход. Большое вам спасибо! Вы помогли мне пережить трудный период и сделали мою жизнь заметно лучшеAнастасия Иванова
- Я изначально думал, что терапевты в основном слушают и не дают практических указаний. Но каждый сеанс с Натальей был похожа на мастер-класс: она давала мне инструменты, которые помогали мне анализировать мысли и эмоции, и в целом поддерживать себя. Результаты, которых мы добились, невероятные, когнитивно-поведенческая терапия действительно работаетАлексей