Симптомы стресса постоянно испытывает почти половина россиян. При этом большая часть из них никогда не обращаются за помощью к специалисту. Развитие стресса приводит не только к ухудшению психологического самочувствия и даже к психическим заболеваниям, но и к различным соматическим болезням. Зависимостью между психическими процессами и состоянием организма занимается психосоматика («психо», или «псюхе» - душа и «сома» - тело).
Из этого материала вы узнаете причины стресса у современного человека, какой бывает стресс, а также о тех психосоматических проявлениях, которые вызывает хроническое состояние стресса.
Что представляет из себя состояние стресса
Суть стресса состоит в том, что наш организм, в качестве ответной реакции на определенные раздражители, вырабатывает дополнительную энергию, которая должна быть направлена на выход из необычной ситуации. За этот процесс отвечает миндалевидное тело в нашем мозгу – именно оно оперирует нашими чувствами, активирует все остальные участки мозга, способствует мобилизации практически всех органов человека. Активно вырабатываются такие гормоны как:- Адреналин.
- Норадреналин.
- Кортизол.
Какие факторы стресса действуют на современного человека
Все факторы, которые влияют на развитие стресса, можно разделить на два вида – внутренние и внешние.- Внутренние факторы стресса обусловлены собственными переживаниями и мыслями человека. Это постоянное беспокойство, пессимистичный настрой, склонность к самообвинению и нездоровой самокритике, фрустрация и т.д. Они могут быть как вполне обоснованными, так и полностью надуманными.
- Внешние факторы стресса в большей степени связаны с нашими инстинктами и являются естественной реакцией на раздражители окружающего мира. Это конфликтные ситуации, нездоровая психологическая обстановка на рабочем месте, городской шум, даже толпы людей в общественном транспорте – все это является факторами, провоцирующими стрессовое состояние.
- Смерть супруга/супруги.
- Развод.
- Разъезд супругов/разрыв партнеров.
- Тюремное заключение.
- Смерть близкого члена семьи.
- Травма или болезнь.
- Свадьба, женитьба.
- Увольнение с работы.
- Примирение супругов.
- Уход на пенсию.
- Ряд других факторов – как положительных, так и отрицательных.
Влияние стресса на органы и системы организма
Длительное воздействие стресса способно привести человека к психическому заболеванию – в частности, тяжелой депрессии со склонностью суицида. Но влияние стрессового состояния не ограничивается только нашей психикой. Фраза «все болезни от нервов» является некоторым преувеличением, однако влияние психосоматики научно доказано и не вызывает сомнений у научного сообщества.Вот лишь краткий перечень механизмов, органов и систем нашего тела, которые страдают от стресса не меньше, чем психика:
- Иммунитет. Постоянно подверженный нервному напряжению человек легче заболевает и тяжелее переносит болезни.
- Сердечно-сосудистая система. Сильный стресс всегда сопровождается активным выбросом гормонов, что напрямую влияет на здоровье сосудов, кровеносной системы в целом. В стрессе поднимается давление, чтобы обеспечить максимальный приток крови к мышцам, в кровь выбрасывается сахар, гормоны учащают сердцебиение, сужают кровеносные сосуды (чтобы в случае ранения кровотечение остановилось быстрее).
- Нервная система. Помимо эмоциональных нарушений у человека, находящегося в состоянии стресса, может возникать тремор, нервный тик, непроизвольное подергивание век, щек и т.д.
- Пищеварительная система. При стрессе наблюдается как нездоровый аппетит, стремление «заесть» его, либо напротив, полное отсутствие желания употреблять пищу.
- Сон. В стрессовом состоянии может наблюдаться как повышенная сонливость, так и наоборот – бессонница или беспокойный сон.