Эффективный способ преодолевать стресс на уровне компании – психологические тренинги для сотрудников компании. Они могут проводиться не только при личном общении с психотерапевтом, но и в онлайне – при помощи приложения, разработанного iCognito. В новом материале мы расскажем о том, зачем нужны психологические тренинги для персонала и для руководителей, а также какие методы используются в таких занятиях.
Психологические тренинги для сотрудников – зачем они нужны?
Психологический тренинг – как для отдельного человека, так и для коллектива в целом – это процесс обучения, приобретения определенных навыков. Эти навыки помогают сотрудникам научиться контролировать свои эмоции и психологическое состояние, эффективно справляться с нервным напряжением, а также формируют связи внутри коллектива, создает в компании более благоприятный эмоциональный фон. Задачи, которые решают психологический тренинг:- Повышение эффективности работы предприятия за счет улучшения коммуникаций в коллективе, осознание каждым сотрудником своей роли в компании. Психологическая стабильность – залог успешного общения с клиентами и гарантия минимизации конфликтов на всех уровнях.
- Увеличение уровня удовлетворенности каждым сотрудником своей работой в компании. Это помогает снизить текучку кадров, обеспечить эмоциональную вовлеченность каждого отдельного работника в жизнь предприятия.
- Стимулирование личностного и карьерного роста. Каждый в отдельности сотрудник получают мотивацию, что в целом положительно сказывается на деятельности компании. Проведение регулярных тренингов увеличивает ценность всех сотрудников, открывает новые перспективы для предприятия в целом.
- Более эффективный онбординг, то есть процесс принятия нового сотрудника, его интеграции в коллектив и профессионального обучения.
- Решение потенциальных и уже имеющих место конфликтов. Исключение факторов, провоцирующих конфликты, установление процедур для дальнейшего мирного урегулирования разногласий.
Поэтому в современной компании так важно принимать меры по уменьшению общего уровня стресса, сплочению коллектива. Именно психологические тренинги помогают решить обе эти задачи.
Что включает корпоративный психологический тренинг для сотрудников организации
Существуют десятки и даже сотни методик корпоративного психологического тренинга. Использование любой из них предваряется диагностикой. Она может проводиться как экспертом при помощи анкетирования, бесед или другими методами, так и онлайн – при помощи решения теста. Диагностика показывает текущий уровень стресса каждого сотрудника и общую психологическую атмосферу в коллективе, на основе исследования всех работников выдает некие общие значения. Исходя из полученных результатов определяются методы психологических тренингов. Наибольшей популярностью пользуются следующие:- Управление стрессом. Включает когнитивные техники, контроль над мыслями, комплексы дыхательных упражнений, прослушивание спокойной музыки, медитации и множество других методов. Основная направленность – психологическое и телесное расслабление.
- Soft Skills. Эти методы направлены на то, чтобы выработать у сотрудника полезные в профессиональной деятельности и личной жизни навыки общения. Сюда входит мирное урегулирование конфликтов, отстаивание собственных личных границ, эффективные коммуникации, грамотное планирование времени (тайм-менеджмент).
- Внедрение полезных привычек. На общий уровень стресса влияют сотни факторов, которые по отдельности кажутся незначительными. Избавление от вредных привычек, правильная осанка, умеренные физические нагрузки – важнейшие факторы, которые помогают преодолевать стресс и повышать свою ценность как профессиональной единицы.
- Коллективные тренинги. Такие занятия направлены на создание эмоциональных, личных связей между членами одного коллектива. Они помогают лучше узнать друг друга, осознать каждому из членов коллектива свои сильные и слабые стороны, научиться совместно решать поставленные задачи и избегать конфликтов.
Нужен ли психологический тренинг для руководства компании?
Использование методов психологического тренинга полезно не только для рядовых сотрудников, но и для менеджеров всех звеньев – вплоть до генерального директора компании. Они помогают установить прочный контакт с подчиненными, основанный не на страхе, а на взаимном доверии, снизить уровень стресса, более эффективно осуществлять управленческую деятельность.Психологические тренинги онлайн – могут ли они заменить психотерапевта?
В случае существенных и затяжных конфликтов, а также высокого уровня стресса у отдельных сотрудников, появления у них признаков депрессии, может потребоваться участие медиатора для решения сложной ситуации, психотерапевта для индивидуальной помощи. Если же уровень общего стресса не превышает допустимых значений, стоит задача улучшения психологического фона в компании, можно воспользоваться онлайн-психологическими тренингами.iCognito разработали приложение «Анти-стресс и здоровье», в котором собрали лучшие методики от ведущих психотерапевтов. Продолжительность одного занятия составляет не более 15 минут. Тренинги построены в комфортном формате общения через чат-бот, которое напоминает переписку с близким другом. Продолжительность всей программы составляет от 1 до 3 месяцев. Вы можете скачать наше приложение, выбрать один из трех тарифов, и уже через 5 дней использования заметите результат.