Почему психологические тренинги необходимы компаниям?
Психологические тренинги помогают сотрудникам развивать эмоциональный интеллект, контролировать стрессовые реакции и выстраивать здоровые отношения с коллегами. Регулярное проведение таких мероприятий:- Улучшает коммуникацию и взаимодействие внутри коллектива.
- Уменьшает число конфликтов и предотвращает профессиональное выгорание.
- Повышает вовлеченность сотрудников и их удовлетворенность работой.
- Сокращает текучесть кадров.
- Поддерживает личностное и профессиональное развитие.
Мария, менеджер по продажам, проработала в крупной компании более пяти лет и считалась ценным сотрудником. Однако напряжение из-за постоянного общения с трудными клиентами начало серьезно сказываться на её самочувствии. «Я стала раздражительной, плохо спала и постоянно чувствовала усталость. В компании организовали психологические тренинги, и я решила попробовать. Упражнения на дыхание и контроль эмоций помогли мне не только справиться с раздражением, но и заметно улучшили мои продажи и общение с клиентами», – делится Мария.
Иван, ИТ-специалист, долгое время испытывал сложности в коммуникации с коллегами из-за интровертного характера. «Мне сложно было открыто выражать своё мнение на собраниях, и я избегал корпоративных мероприятий. Но после тренинга по развитию soft skills и командного взаимодействия я начал чувствовать себя увереннее, стал лучше взаимодействовать с командой и теперь регулярно предлагаю свои идеи», – рассказывает Иван.
Что включает корпоративный психологический тренинг для сотрудников организации
Существуют десятки методик корпоративного психологического тренинга. Использование любой из них предваряется диагностикой. Она может проводиться как экспертом при помощи анкетирования, бесед или другими методами, так и онлайн – при помощи решения теста. Диагностика показывает текущий уровень стресса каждого сотрудника и общую психологическую атмосферу в коллективе, на основе исследования всех работников выдает усредненные значения. Исходя из полученных результатов определяются методы психологических тренингов. Наибольшей популярностью пользуются следующие:- Управление стрессом. Включает когнитивные техники, контроль над мыслями, комплексы дыхательных упражнений, прослушивание спокойной музыки, медитации и множество других методов. Основная направленность – психологическое и телесное расслабление.
- Soft Skills. Эти методы направлены на то, чтобы выработать у сотрудника полезные в профессиональной деятельности и личной жизни навыки общения. Сюда входит мирное урегулирование конфликтов, отстаивание собственных личных границ, эффективные коммуникации, грамотное планирование времени (тайм-менеджмент).
- Внедрение полезных привычек. На общий уровень стресса влияют сотни факторов, которые по отдельности кажутся незначительными. Избавление от вредных привычек, правильная осанка, умеренные физические нагрузки – важнейшие факторы, которые помогают преодолевать стресс и повышать свою ценность как профессиональной единицы.
- Командообразующие тренинги. Такие занятия направлены на создание эмоциональных, личных связей между членами одного коллектива. Они помогают лучше узнать друг друга, осознать каждому из членов коллектива свои сильные и слабые стороны, научиться совместно решать поставленные задачи и избегать конфликтов.
Нужен ли психологический тренинг для руководства компании?
Использование методов психологического тренинга полезно не только для рядовых сотрудников, но и для менеджеров всех звеньев – вплоть до генерального директора компании. Они помогают установить прочный контакт с подчиненными, основанный не на страхе, а на взаимном доверии, снизить уровень стресса, более эффективно осуществлять управленческую деятельность.Олег, руководитель проекта, признается, что раньше его стиль управления был жестким, и сотрудники старались избегать его. «После того, как я прошел курс тренингов, я начал применять техники позитивной обратной связи, научился выслушивать сотрудников и учитывать их мнение. В результате атмосфера в моей команде стала намного комфортнее, а эффективность нашей работы заметно возросла», – отмечает Олег.
Психологические тренинги онлайн – могут ли они заменить психотерапевта?
В случае существенных и затяжных конфликтов, а также высокого уровня стресса у отдельных сотрудников, появления у них признаков депрессии, может потребоваться участие медиатора для решения сложной ситуации, психотерапевта для индивидуальной помощи. Если же уровень общего стресса не превышает допустимых значений, стоит задача улучшения психологического фона в компании, можно воспользоваться онлайн-психологическими тренингами, программами или техниками самопомощи.iCognito разработали мобильное приложение «Анти-стресс и здоровье», в котором собрали научно доказанные техники снижения стресса. Также программа позволяет провести автоматизированную диагностику уровня стресса и проанализировать результаты на удобном дашборде.
Платформа Menta предлагает большое количество цифровых ресурсов для самопомощи, включая тесты, медитации, дневники настроения и сна, психообразовательные ресурсы и многое другое. Стоимость корпоративной подписки начинается от 20 000 на организацию в месяц и включает безлимитный доступ к ресурсам и аналитике стресса, что существенно экономит средства организации на корпоративных психологов и организацию очных психологических тренингов.